Здоров'я та зовнішній вигляд тісно пов'язані з тим, що ми п'ємо щодня. Декілька популярних напоїв можуть негативно впливати на наш організм і сприяти передчасному старінню
Зміст
Старіння – природний процес, який неможливо зупинити, але його можна уповільнити, якщо звертати увагу на певні фактори, що негативно впливають на організм. До них відносяться шкідливі звички, нездорове харчування, стреси, недосипання та недостатня фізична активність.
Крім цього, велике значення мають і напої, які ми вживаємо щодня. Деякі з них можуть пришвидшувати процеси старіння, впливаючи на зовнішній вигляд і здоров’я. Розглянемо три напої, які можуть “вкрасти” вашу молодість, та фактори, чому варто бути обережними з їх вживанням.
Напої, які прискорюють старіння шкіри
Нейробіолог Роберт Лав, відомий своїми дослідженнями у сфері допомоги людям, які страждають на хворобу Альцгеймера, поділився деталями нових наукових досліджень, присвячених впливу певних напоїв на стан шкіри. Про це пише Express.
Ці напої можуть призводити до зневоднення шкіри або викликати запальні процеси, що є одним із ключових факторів, які сприяють передчасному старінню. Останній напій із добірки може здивувати, оскільки більшість людей випиває його щодня.
Газовані напої
Тут йдеться саме про солодкі газовані напої, які часто містять величезну кількість доданого цукру, а також хімічні добавки й штучні барвники. Високий вміст цукру може призвести до збільшення рівня глюкози в крові.
Зі свого боку це сприяє окислювальному стресу та може посилити запалення в організмі, що прискорює процес старіння шкіри. Крім того, цукор спричиняє швидше руйнування колагену та еластину, які відповідають за пружність шкіри.
Роберт Лав також додав: “Не змушуйте мене починати пояснювати про дієтичні газовані напої. Дієтична содова ще гірша для вас”.
Замість солодких газованих напоїв обирайте просту воду, несолодкі трав’яні чаї або натуральні соки без доданого цукру.
Алкогольні напої
Дослідження, які показують певну користь від помірного вживання алкоголю, дійсно існують. Однак його довгостроковий вплив на організм може бути негативним. Регулярне та надмірне вживання алкоголю має серйозний вплив на здоров’я. Оскільки він не тільки підвищує ризик розвитку хронічних захворювань, а також негативно впливає на стан мозку, кишківника, печінки та викликає дегідратацію організму.
Алкогольні напої призводять до передчасного старіння шкіри, оскільки викликають її зневоднення та зменшення еластичності. Це може проявлятися в утворенні зморшок, погіршенні кольору обличчя та інше. Крім того, алкоголь може погіршити якість сну, що також негативно позначається на зовнішньому вигляді.
Експерт зазначає: “Алкоголь старить вашу шкіру. Насамперед це відбувається коштом зневоднення шкіри. Алкоголь зневоднює організм, тому зневоднює шкіру і може зробити так, що ви виглядатимете старшими”.
Тобто, спиртні напої мають шкідливий вплив не тільки на шкіру, а й загалом на весь організм. Важливо пам’ятати про баланс та обмеження їх вживання.
Фото: Freepik
Кава
Кава має ряд переваг для здоров’я, таких як покращення функцій мозку або позитивний вплив на мікрофлору кишківника. Її вживання в оптимальних кількостях має ряд позитивних ефектів для організму, що доведено численними дослідженнями. Однак кофеїн, який міститься в каві, володіє сечогінним ефектом, що спричиняє збільшення виділення рідини з організму. Зі свого боку це може призвести до зневоднення, яке впливає не тільки на загальний стан організму, але й на стан шкіри, роблячи її менш еластичною та більш схильною до появи зморшок.
Щоб уникнути цих негативних наслідків, важливо підтримувати водний баланс, вживаючи достатню кількість води разом із кавою або іншими напоями, що містять кофеїн. Це допоможе зберегти достатню кількість вологи в організмі та запобігти передчасному старінню.
Корисна заміна газованим напоям та каві
Цей напій підходить для вживання як зранку, так і ввечері. Він не лише сприяє збереженню молодості, але й має численні переваги для загального здоров’я. Цей корисний напій – зелений чай. Він містить потужні антиоксиданти, такі як катехіни та поліфеноли, які допомагають боротися з окислювальним стресом і запаленнями в організмі. Сприяє зменшенню ризику хронічних захворювань та підтримці загального здоров’я.
Крім того, зелений чай має у своєму складі вітаміни групи В та Е, які позитивно впливають на шкіру та можуть допомогти підтримувати її еластичність та сяйво. Його нейропротекторні ефекти досягаються завдяки вмісту L-теаніну, що покращує когнітивні функції, настрій та може сприяти захисту мозку від старіння.
Тож, зелений чай – це натуральний і ефективний спосіб підтримки здоров’я, який має ще багато корисних ефектів для організму.
Фото: thetea.ua
Здорове харчування та уважний підхід до вибору напоїв можуть суттєво вплинути на ваш зовнішній вигляд і загальний стан здоров’я. Уникаючи шкідливих напоїв, ви допоможете своєму організму залишатися молодим. Обирайте натуральні та корисні альтернативи, які підтримують ваше здоров’я та красу.
Читати Еспресо в Telegram
